Kanaga

Holistisch helen

EFT  Emotional Freedom Theories

 

EFT is een techniek waarbij bekende methodieken zoals NLP, mindfulness, acupressuur en bodyscan samenkomen. Daar waar alles lijkt te falen kan EFT vaak uitkomst bieden. Niet alleen voor het behandelen van psychische klachten maar ook fysieke klachten hebben vaak baat bij een EFT behandeling. 

 

Hieronder volgt een beknopte uitleg / protocol voor het uitvoeren van EFT.

 

Neem even aan dat “woede”. de emotie is die je wilt loslaten.

 

A.

Focus je aandacht op de “woede” die je kunt voelen.

Maak deze emotie zo krachtig als je maar kunt. Maak “woede” een tien

 

B.

Zet je beide duimen op twee tussenrib spiertjes met voldoende druk om ze goed te voelen maar zonder dat het echt pijn doet.

 

C.

Draai de beide duimen in kringetjes op de spiertjes, terwijl je drie keer hardop een affirmatie uitspreekt, die betrekking heeft op jouw woede;

‘Ondanks deze enorme woede, accepteer ik mijzelf volkomen en met heel mijn hart’.

Bouw dit per ronde af naar;

Ondanks deze grote woede ....

Ondanks deze woede...

Ondanks dat ik nog een restje woede ervaar ....

Lees meer: EFT Emotional Freedom Theories

Liefde en geluk.

Er wordt veel geschreven over liefde en geluk. In dit artikel beschouwen we de liefde en het geluk binnen de context van een relatie tussen partners.

Laten we eerst een definitie van geluk beschouwen. In dit artikel hanteren we de volgende definitie:

Geluk beleven we door meer energie uit het nu (dit moment) te halen dan dat we energie en aandacht geven aan gebeurtenissen uit het verleden of dat we energie en aandacht stoppen in nog komende gebeurtenissen (de toekomst). Energie en aandacht geven aan gebeurtenissen uit het verleden doen we door in onmin met het verleden te leven. We zijn boos, verdrietig of bijvoorbeeld teleurgesteld over gebeurtenissen in het verleden. Die emoties kunnen ons zo bezig houden dat we geen tijd een aandacht meer overhouden voor hetgeen er nu is. Dit zelfde kan ook naar de toekomst gebeuren. We zijn bijvoorbeeld zo druk met sparen voor ons pensioen dat we vergeten nu te genieten. Daarmee verleren we ook dit genieten en kunnen het niet meer als we daadwerkelijk dat pensioen halen. Hetzelfde geldt bijvoorbeeld met een carrière stap die we willen maken, de zorgen over de toekomst van onze kinderen en ga zo maar verder. Het is belangrijk om naar de toekomst te kijken echter het mag niet alles overheersend zijn.

 

In bovenstaande zitten een aantal belangrijke elementen.

  • Gelukkig zijn kun je alleen nu;
  • Als al je energie en aandacht naar de emotie van het verleden gaat, kun je niet gelukkig zijn;
  • Als je je alleen maar druk maakt om de toekomst, zelfs als dit de bedoeling heeft om in de toekomst gelukkig te zijn, wordt je nooit gelukkig.

Hierin zit ook iets moois verscholen. Als we willen, kunnen we gelukkig zijn. We zijn daarin beperkt afhankelijk van onze omgeving. We hebben de macht om dit geluk te creëren.

Het legt daarmee tevens de verantwoordelijkheid om gelukkig te zijn bij ons zelf!

Lees meer: Liefde en geluk

Zoeken op de site